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AMANTES DE TU CUERPO Y SALUD

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DIETAS Y EJERCICIOS

Creado hace más de 11 años por lulus

EN ESTE GRUPO QUIERO QUE DES CONSEJOS DE DIETAS Y COMO ESTAR EN FORMA YO TE PUEDO DAR MUCHOS CONSEJOS YO ME CUIDO MUCHO Y ME ENCANTARIA PODER AYUDARTE Y QUE TU TANBIEN ME AYUDES SOY AUXILIAR DE NUTRICION Y SI EN ALGO PUEDO AYUDARTE ESCRIVEME Y UNETE A MI GRUPO SALUDOS

15 UN CUERPO SANO

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10 comentarios

ivet ivet

ivet dijo:

Hola lulu yo voy al gym pero sabes cada vez que termino la clase de aerobicos y eso que no hago pesas termino cansada ahora me estan doliendo las articulaciones tu crees que debo tomar alguna vitamina porque la verdad es que ando desganada para ir al gym antes yo no era asi me levantaba tempranito y me iba zas pero ahora naca la pirinaca me levanto cansada que hagooo porfa espero un consejo tkm un beso lulu

más de 9 años


lulus lulus

lulus respondió:

hola antes que nada les quiero`pedir una disculpa porque no e contestado a todos mis amigos pero estuvo desconpuesta mi compu pero ya estoy aqui para lo que gusten y un pequeño cosejo para mi amiga ivet , mira nececito saver como andas de peso talves ya te pasaste de bajar de peso y respecto a tu cansancio comes tus tres comidas ? el desayuno es lo mas imporetante y si te ejercitas deves de alimentarte un desayuno balanceado es primero un jugo natural ,un par de huevos con muy poca grasa es proteina,2 rebanadas de pan integral o tostado unplato de fruta con miel y granola ahi tenemos la energia y un complemento alimenticio este lo puedes comprar en alguna farmacia .tu comida solo con 1revanada de pan integral ,sopa y gisado. fruta, y de sena una latita de antun de agua y cafe o the o cerial con leche laig como ves la cena espoco pero no nosbrincamos ningun alimento yevalo a cavo y te vas a sentir mejor me avisas como vas bay espero te sirva saludos

más de 9 años


ivet ivet

ivet respondió:

mira la verdad es que recien estoy hace un mes pero la semana pasada me pese y tenia 7 kilos de mas aunque la verdad no veo gorda entonces me puse a hacer dos horas de aerobicos yo pesaba 51 porque la verdad mi estatura es rebaja 1.53 bueno eso pesaba el año pasado pero por falta de tiempo no me ejercitaba y recien he ido al gym a y con respecto a la dieta mira yo por ejemplo trato de comer algo ligero en el desayuno como jugo de naranja y tostadas con mermelada en el almuerzo ni modo como lo que mi mama prepara porque vivo aun con mis padres y en la cena si algo ligero como una leche y un pan con aceitunas o a veces dos esta bien?? entre comidas como una naranja y ahora que hace calor compro un heladito de hielo; el entrenador dice que mi barriga no va a bajar si no hago dieta osea digamos todo sanchochado porque el me dio una dieta asi pero en mi hogar es inevitable comer aderezado o frito algunas veces bueno gracias por los consejos amiga un saludo de Peru cuidate y gracias por aconsejarme un beso

más de 9 años


lulus lulus

lulus respondió:

hola amiga pues no estas pasada de peso yo diria que te estas sobre ejercitando con una hora cada tercer dia es suficiente y para tu pancita necesitas trabajar en esa sona solamente yo pienso que lo que comes esta biensolo toma mucha agua minumo 2 litros diarios y mas verdura bay saludos de mexico haver cuando me mandas una foto de tu paiz que a de ser hermoso bay besos

más de 9 años


lulus lulus

lulus dijo:

hla mis niños estoy espersndo noticias sullas savian que el brocoli es ño mejor para regenerar nuestras plaquetas y ademas es muy bueno para prevenir el cancer tiene muchos nutrientes para nuestra saluda tanbien es muy bueno para la sangeçre nos da muy buena sicatrisacion bueno me boy luego nos vemos bay

más de 10 años


dairo dairo

dairo dijo:

Hola!!! que buen grupo, esto es lo que buscaba. Te cuento que estoy a dieta y en unos dias empiezo el gym asi que voy a necesitar mucha ayuda,espero que no me dejen solo.

más de 10 años


xaritha xaritha

xaritha dijo:

ola me encanta este espacio especialmente xk se interesan en el cuidado del cuerpo y pues para mi es algo mui intersante

más de 10 años


Tatianalis Tatia...

Tatianalis dijo:

Hola,muy interesante este grupo ya que se trata de como mantenernos en forma y no solo por vanidad sino por estar saludables en todos los sentidos.....Sabes me gustaría que me diera tu aporte a como debo alimentarme para ganar un poco de masa muscular, ya que siempre entreno y tiendo a estar muy delgada....que me dices lulus

más de 10 años


lulus lulus

lulus dijo:

hola gracias por tu comentario y espero que a muchos les interece este grupo les prometo contestar todas sus dudas y tanbien espero que me invien muchos consejos como algo sensillo sabias que devemos comer cada 3 horas algo de fruta y verduras y nos ayudara a no comer demaciado y subir de pesoy no comer comida chatarra que solo nos engorda a y cuando menos hacer aunque se 15 minutos de caminata bueno luego segire platicando les deseo buen apetid bay

más de 10 años


luciernaga lucie...

luciernaga dijo:

..Hola!!! .tambien soy amante de mi cuerpo y mi salud .Encuentro muy bueno que hayas creado este espacio,ojala entre todos los que se sumen podamos ayudarnos .
Xau.besitos .oki.

más de 10 años



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